3 hábitos alimenticios que te proporcionan mucha energía


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  1. 1 Comer huevo

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    Muchos nutricionistas lo consideran como un alimento de mal uso para la salud de nuestro cuerpo, ciertamente es malo para la salud comer mucho huevo y para nuestro cuerpo, sin embargo, el huevo es uno de los alimentos que más proporciona energía para el cuerpo humano, el huevo contiene vitaminas, proteínas, minerales, colina, antioxidantes y más… El huevo al igual que otros alimentos es bueno comerlo en días y horas específicas, tampoco podemos pensar que cuando tengamos algo de flojera nos comeremos un huevo como Rocky y ya estaremos listos para correr 20 kilómetros, así no.
  2. 2 Pescados sin pieles

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    No es el más usado, pero si uno de los que ofrece más energía al cuerpo humano, la forma en el que el atún, el salmón e incluso las sardinas ofrecen energía al cuerpo es muy rápida y además de ser rápida es muy saludable a comparación de otros alimentos. Lo importante comer pescado es el aminoácido que proporciona para mantener al cuerpo siempre alerta, las proteínas que se convierten automáticamente en energía para el cuerpo, intenta comer el pescado o carne magra sin piel, solo la carne que es lo que te proporciona las proteínas.
  3. 3 Tomar agua

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    Tomar agua es uno de los hábitos alimenticios más saludables que existen, algunos lo ven como algo sencillo pero en realidad es muy poderoso, tomar 8 vasos de agua al día es suficiente para que mantengamos muy saludable y con energía nuestro cuerpo, en cambio, al tener deshidratación o no tener suficiente agua en nuestro cuerpo hace que no tengamos mucha energía, por eso la mayoría de los deportistas prefieren tomar agua que utilizar otras bebidas, es un hábito muy saludable y frecuente que podemos cumplir día a día sin necesidad de comprar tantas cosas.

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